To jeden z najprostszych i najbardziej naturalnych treningów cardio. Jest modyfikacją tradycyjnego treningu na bieżni. Podczas zajęć indoor walking używamy mechanicznych bieżni (napędzanych siłą nóg), ustawionych pod niewielkim kątem. Urządzenia te zapewniają dużo większe zaangażowanie mięśni, niż podczas zwykłego spaceru, indoor walking niezwykle efektywnie kształtuje sylwetkę i wytrzymałość organizmu. Angażująca muzyka i profesjonalny trener zagwarantują natomiast odpowiedni stopień motywacji i satysfakcję z dobrego treningu.